pierwszy raz

[...] :-D Czyli zamiast tego czita co zawsze mam w środe zrobić dużego w sobote? W sumie nawet jeszcze nie myślałam czy odwadnianie zacząc w niedziele czy poniedziałek, chociaż pierwszy dzień bez węgli chyba wolałabym w weekend w domu ;-) 7.09 niedziela (1t + 1t) TRENING DNT Nic nie robiłam, zupełny luz. Samopoczucie wyjątkowo dobre, nie wiem czy [...]

[...] 3a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia 4kgx12 /x10 /x10 3,5kgx12 /x12 /x12 3b. odwrotne rozpietki 0,5kgx15 /x10+5 /x10+5 0,5kg x10+5 /x10+5 /x5+5+5 Zmęczyłam się już pierwszym ćwiczeniem %-) Chyba zostane jednak przy 3 seriach, tak jak za pierwszym razem, bo to ćwiczenie ma być raczej rozgrzewką i nie powinno utrudniać wykonania kolejnych [...]

Człowiek wstaje o 6.30 bo tak się nauczył do szkoły . Wstaję i patrzę ,że nie ma nic ciekawego o tej porze na mieście . Więc idę na trening i trenuję :) Podoba mi się taki trening teraz :) . Nie za gorąco a pogada w sam raz :) 20.05.2011 Piątek Pchnięcia Ćwierć obrót 4x10 Półobrotu 4x10 Obrót 4x10 Pchnięcia z obrotu 5x10 Przebieżki tyłem 10x40m [...]

[...] Ale ta muskulatura to efekt ćwiczeń z ciężarem ciała, takich jak muscle-ups, przysiady na jednej nodze itp. Wpadłam kiedyś na trop gimnastyka, który po raz pierwszy poszedł na siłownię, nie miał problemów z MC, przysiadem i innymi tzw. złotymi ćwiczeniami. Ciężary, jakie wtedy podniósł wprawiły w szok stare wygi - bodajże bez [...]

[...] 4h i odpowiadałem tak!tak!tak!!! i tak kilka razy w głowie z przekonaniem,że rzeczywiście się uda.Zaczęło się odliczanie 10...9...8...7...6..5...4...3...2...1..START!!!pierwszy kilometr ciasno,trzeba było uważać,2km już trochę lepiej i na nim niestety już musiałem lecieć żeby spuścić paliwo z baku,straciłem na to ok 2-3min.,ale nic,nie [...]

[...] 3h jeden element aż każdy dobrze zrobi, potem jak każdy załapał bo można było jechać na inne, większe stoki, ja byłem w jednym miejscu gdzie do wyboru miałem ich 5.Po pierwszym dniu czułem mega zmęczone nogi, łydki mi odpadały, w pózniejszych dniach już się przyzwyczaiłem i było ok.Kolejna sprawa to to,że teraz już wiem dlaczego wszyscy [...]

Tak oto zakończył się pierwszy konkurs w Engelbergu. Po raz pierwszy na Anielskiej Górze wygrał Simon Ammann. Tym samym szwajcar potwierdził swoją znakomitą formę w ostatnim czasie i udowodnił, że jest jednym z największych kandydatów do wygrania zbliżającego się wielkimi krokami TCS. Obok Ammanna na podium stanęli Wolfgang Loitzl i jego rodak [...]

[...] zmieniłem psychiatrę dostaje nowe leki (psychotropy, antydepresanty już nie wystarczą). Ale jakoś nie czuję się po nich super. Mam czekać tydzień czasu bo się okazało że pierwszy psychiatra zrobił mi złe mieszanki, i trzeba czekać aż organizm się wypłucze z tych starych miksów. Leczę się bo leczę, ale już bez wiary w zwycięstwo, za długo to [...]

[...] który bardzo przeżyłem. W końcu byłem z tą laską ponad 4 lata. I stało się - pod koniec 2014 dostałem okropnego ataku paniki. Jeszcze wcześniej, czyli w zimę 2013 był pierwszy atak. Wtedy nie wiedziałem, że to to. Po ciężkiej sesji zapaliłem trawę z kolegą. Wkręciłem sobie jakąś akcję. Puls wskoczył na 200, szczękościsk , drętwienie lewej [...]

[...] który bardzo przeżyłem. W końcu byłem z tą laską ponad 4 lata. I stało się - pod koniec 2014 dostałem okropnego ataku paniki. Jeszcze wcześniej, czyli w zimę 2013 był pierwszy atak. Wtedy nie wiedziałem, że to to. Po ciężkiej sesji zapaliłem trawę z kolegą. Wkręciłem sobie jakąś akcję. Puls wskoczył na 200, szczękościsk , drętwienie lewej [...]

[...] budze sie czuje mocne bicie serca , krecilo sie w glowie toche zaczalem panikowac co jest z moim sercem, polozylem sie na ziemi i drzalem caly juz chyba z nerwów. Po raz pierwszy w zyciu wezwalem karetke do domu - przyjechali doslownie po kilku minutach i nic .... ekg ,puls, cisnienie - wszystko ok... wzieli mnie na sor gdzie dostalem pakiet [...]

[...] budze sie czuje mocne bicie serca , krecilo sie w glowie toche zaczalem panikowac co jest z moim sercem, polozylem sie na ziemi i drzalem caly juz chyba z nerwów. Po raz pierwszy w zyciu wezwalem karetke do domu - przyjechali doslownie po kilku minutach i nic .... ekg ,puls, cisnienie - wszystko ok... wzieli mnie na sor gdzie dostalem pakiet [...]

[...] mnie np 1 w zyciu zwiazek gdzie sie zadreczalem i sam wpedzalem sie w niepotrzebne doły (jeszcze nie depresje), zamiast ruszyc do przodu. Lub palenie trawki po ktorym mialem pierwszy lęk nerwicowy. Lub redukcja. 4. "czy pan nie ma przypadkiem narcystycznego zaburzenia osobowości ?". Bo przecież jak mężczyzna może chcieć wyglądać i czuć się [...]

Kris, my z dziewczyną mamy podłączony duży telewizor do laptopa, i tak oglądamy. Tv jest jako monitor - telewizji jako takiej w ogóle nie oglądamy. Teraz oglądamy szwedzki Jordskott - mrok, kryminał, fantasy w jednym. I ten skandynawski klimat. Co do wpływu treningu na MÓJ układ nerwowy i samopoczucie. Trening siłowy działa na mnie MEGA [...]

Cześć! Przeczytałem trochę stron Twojego dziennika i postanowiłem, że sam po raz pierwszy opowiem o swoim problemie (oczywiście nie przeczytałem wszystkich stron, bo jest ich tyle co w dobrej książce, także jeżeli poruszę coś o czym była już mowa to proszę o wyrozumiałość :>) Pierwsze co to chciałbym wytłumaczyć pokrótce osobom niewtajemniczonym [...]

Cześć! Przeczytałem trochę stron Twojego dziennika i postanowiłem, że sam po raz pierwszy opowiem o swoim problemie (oczywiście nie przeczytałem wszystkich stron, bo jest ich tyle co w dobrej książce, także jeżeli poruszę coś o czym była już mowa to proszę o wyrozumiałość :>) Pierwsze co to chciałbym wytłumaczyć pokrótce osobom niewtajemniczonym [...]

[...] http://imageshack.com/a/img913/6126/GiOlQQ.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/538/6nNAnL.png Cały dzień w podróży. Punktualnie o 12 zjadłem pierwszy posiłek, niestety drugi zamiast o 16 to poszedł o 19 i na 20 pojechałem na trening. Poszło szybo i boleśnie... ;) Nogi :) Ten trening robi się bez sensu. Nie ma w [...]

[...] rodzaj ww prostych po treningu będzie idealny z owocami na czele,bo to nie tylko węgle No to idealnie. Mam już w takim razie perfekcyjnie dopracowany system, Po treningu pierwszy szejk z owocem, odpowiednio później drugi szejk z kolejna porcja owocu, a na koniec ostatni posiłek z resztą owoców wg rozpiski. Nie zapycha mnie to, czuje się [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/35sfy1.png DNT http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Poszedłem na całość. Tak naprawdę pierwszy taki dzień po 10 miesiącach. Jako, że jest to ostatni dzień tygodnia roztrenowania - postanowiłem sobie, że również dietę na jeden dzień odpuszczę. Teraz przede mną [...]

[...] rzucać się na ciężary o jakich do tej pory nawet nie myślałem. Ale przypomniałem sobie zalecenia z opisu treningu: dodawaj ciężaru ale zachowaj technikę. Tak więc dzisiaj pierwszy dzień zestawu B. Przez ten tydzień przemyślałem to jak minęły ostatnie 4 tygodnie. Co robiłem wg mnie dobrze, a co źle. Dzisiaj skupiłem się na tempie, technice i [...]